Ugnsrostad spetskål

Ugnsrostad spetskål LCHF Recept

Detta LCHF-recept med ugnsrostad spetskål kan användas på vilken kålsort som helst. Rödkål, blomkål, pak choi eller broccoli. Testa dig fram och se vad du gillar. Tillaga den snabbt och enkelt i ugnen och du har en perfekt vegetarisk rätt för LCHF.

 

Detta LCHF-recept med ugnsrostad spetskål kan användas på vilken kålsort som helst. Rödkål, blomkål, pak choi eller broccoli. Testa dig fram och se vad du gillar. Tillaga den snabbt och enkelt i ugnen och du har en perfekt vegetarisk rätt för LCHF.
Måltid Huvudrätt
Kök Vegetariskt
Keyword Keto, LCHF, Recept, Spetskål, Vegetarisk
Förberedelser 5 minuter
Tillagningstid 20 minuter
Total tid 25 minuter
Portioner 4 portioner

Ingredienser

  • 1 huvud spetskål
  • 1 msk olivolja
  • Salt och peppar

Instruktioner

  • Värm upp ugnen till 225 grader.
  • Skär din kål till 4 klyftor och lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper.
  • Häll ca 1 msk olivolja över kålen och salta och peppra.
  • Rosta i ugnen i ca 20 minuter eller tills kålen har fått en mjuk konsistens i mitten och kanterna börjar få en gyllene färg.

Näringsinnehåll per portion

Kolhydrater: 4 g
Fett: 3 g
Protein: 1 g 
Fiber: 2 g 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Close