Fröknäcke i micro

Prova att göra fröknäcke i micro - LCHF Frukost på 5 minuter!

Att göra fröknäcke i micro är både snabbt och enkelt. Det krävs inte många ingredienser och du får en LCHF-vänlig frukost på ynka 5 minuter – bättre kan det väl inte bli? Du väljer själv vilka frön du vill använda i blandningen, men jag använde t.ex solrosfrön, pumpafrön, chiafrön, sesamfrön och linfrön.

 

Att göra fröknäcke i micro är både snabbt och enkelt. Det krävs inte många ingredienser och du får en LCHF-vänlig frukost på ynka 5 minuter - bättre kan det väl inte bli? Du väljer själv vilka frön du vill använda i blandningen, men jag använde t.ex solrosfrön, pumpafrön, chiafrön, sesamfrön och linfrön. 
Måltid Frukost
Kök LCHF
Keyword Fröknäcke i micro, Keto, LCHF Recept
Förberedelser 2 minuter
Tillagningstid 3 minuter
Total tid 5 minuter
Portioner 1 portion
Kalorier 440kcal

Ingredienser

  • 1 dl blandade frön
  • 1 tsk fiberhusk
  • 1 ägg

Instruktioner

  • Blanda alla ingredienser och låt svälla någon minut.
  • Fördela smeten på en tallrik eller bakplåtspapper.
  • Lyft in i micron och kör på högsta effekt i 3 minuter. Låt svalna helt. Njut!

Näringsinnehåll

  Per portion
Kolhydrater 6 g
Fett 35 g
Protein 21 g
Fibrer 11 g
 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Close