Kycklinggryta med basilika

Kycklinggryta med basilika - LCHF Middag Recept

Det här är en otrolig god kycklinggryta med basilika som passar in på de flesta tillställningar. Oavsett om det är en vardagsmiddag där hemma eller om du bjuder över gäster på middag. Den är enkel att göra och dessutom perfekt att göra storkok på.

 

Kycklinggryta med basilika
Skriv ut Pin
5 from 2 votes
Det här är en otrolig god kycklinggryta med basilika som passar in på de flesta tillställningar. Oavsett om det är en vardagsmiddag där hemma eller om du bjuder över gäster på middag. Den är enkel att göra och dessutom perfekt att göra storkok på. Jag använde kycklinglårfilé i den här grytan, men det går lika bra med vanlig kycklingfilé om du föredrar det.
Måltid Huvudrätt
Keyword Kycklinggryta, Lågkolhydratkost, LCHF Recept
Förberedelser 10 minuter
Tillagningstid 25 minuter
Total tid 35 minuter
Portioner 4 portioner
Kalorier 513kcal

Ingredienser

  • 500 g kycklinglårfilé
  • 1/2 blomkålshuvud
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 gul lök
  • 1 dl vatten
  • 1 buljongtärning
  • 2 tsk sambal oelek
  • 2 dl grädde
  • 1 dl creme fraiche
  • 1/2 kruka färsk basilika
  • 1 tsk paprikapulver
  • 1 hackad paprika
  • Salt och peppar
  • 25 g smör att steka i

Instruktioner

  • Finhacka 1 gul lök, 2 vitlöksklyftor och skär kycklingfilén i bitar. Fördela ett halvt blomkålshuvud i mindre buketter.
  • Värm upp en stekpanna på mellanhög värme med rikligt med smör, ca 25 gram.
  • Släng i lök, vitlök, blomkål och kyckling i den varma pannan och fräs tills löken är genomskinlig. 
  • Häll i 1 dl vatten, en buljongtärning (jag använde grönsaksbuljong men kyckling fungerar lika bra), paprikapulver och 2 tsk sambal oelek. Låt koka ihop sig så smakerna sätter sig, cirka fem minuter. Kontrollera att kycklingen är genomstekt. 
  • Tillsätt 2 dl grädde, 1 dl creme fraiche, 1/2 kruka finhackad färsk basilika och 1 styck hackad paprika. 
  • Låt koka upp tills såsen har tjocknat och smaka av med salt och peppar.
  • Servera med valfritt tillbehör. 

Tips på tillbehör till kycklinggryta med basilika:

Smörstekt vitkål, wokade grönsaker, sallad, blomkålsris, ugnsstekt rättika mm.

Näringsinnehåll per portion

Kolhydrater: 10 g
Fett: 39 g
Protein: 29 g
Fibrer: 4 g

Kycklinggryta med basilika Kycklinggryta med basilika

Karelsk gryta LCHF Recept - Karjalanpaisti - Ketolibrary.com Föregående inlägg Karelsk gryta LCHF (karjalanpaisti)
Köttfärslimpa LCHF Recept Nästa inlägg Köttfärslimpa LCHF

4 svar på ”Kycklinggryta med basilika

    1. Jag ber om ursäkt för de otydliga instruktionerna. Med preppa menade jag att skiva upp/tärna i önskad storlek. Paprikapulvret kan tillsättas med grädden och dylikt. ?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Recipe Rating