Billiga LCHF-maträtter
LCHF har blivit allt populärare på senare år. Denna kosthållning fokuserar på att minska intaget av kolhydrater och istället öka konsumtionen av hälsosamma fetter och protein. Förutom att främja viktminskning...
Keto vs LCHF: Vad är skillnaden på keto och LCHF?
Kosttrenderna har alltid varit en het diskussionspunkt när det kommer till hälsa och viktminskning. Två populära dieter som ofta jämförs är keto och LCHF, men vad är egentligen skillnaderna mellan...
Liberal LCHF: Hur många kolhydrater är tillåtna?
Hej och välkomna! Här ska vi ta en djupdykning in i liberal LCHF och hur många kolhydrater du faktiskt kan unna dig utan att skippa hälsan. LCHF har blivit allt...
LCHF: vilket fett? Förstå betydelsen av fetter i lågkolhydratkost
Överväger du att anta en kost med höga halter av fett (som LCHF?)? En av de avgörande aspekterna av denna kosthållning är att förstå vilka fetter som ska inkluderas i...
Varför saltshot på LCHF? Allt du behöver veta om salt och LCHF
Salt är en av de viktigaste ingredienserna i matlagning och är en viktig del av vår kost. Men när det gäller LCHF-dieten kan det vara svårt att veta hur mycket...
De bästa bären på LCHF: vilka man ska välja?
Om du följer en LCHF-kost (Low Carb High Fat) är det viktigt att välja livsmedel som passar din kostplan. Bär är en populär del av många hälsosamma dieter, men inte...
Så här hanterar du ditt sötsug på LCHF: 10 enkla tips
Att följa en lågkolhydratkost (LCHF) kan vara en utmaning, särskilt när man är sugen på något sött eller kolhydratrikt. Men det behöver inte vara en omöjlighet. Här är några tips...
Varför äta så mycket fett på LCHF? En guide till fettrik kost och dess fördelar
Att äta en fettrik kost som LCHF (low-carb high-fat) kan låta kontraintuitivt för många människor, särskilt de som är vana vid traditionella kostrekommendationer som rekommenderar att man ska minska fettintaget...
Hur mycket går man ner med LCHF?
Alla vill ha en hälsosam kropp och för att uppnå det kan det vara nödvändigt att minska i vikt. LCHF har blivit en populär metod för viktminskning. Men hur mycket...
Vad är strikt LCHF? – Allt du behöver veta om att följa en strikt LCHF-diet
Strikt LCHF, även känt som ketogen diet, är en kosthållning som är extremt låg i kolhydrater och hög i fett. Den syftar till att minska insulinproduktionen och tvinga kroppen att...
LCHF: Hur många kalorier per dag?
LCHF har blivit allt mer populärt inom världen för kosthållning och dieter. Men hur många kalorier per dag bör man äta när man följer LCHF? Det är en fråga som...
LCHF och nötter: hur mycket är lagom?
Att äta en LCHF (Low Carb High Fat) är ett effektivt sätt att minska kroppsvikt, förbättra blodsockernivåer och öka hälsan överlag. En del av denna kost inkluderar nötter, men hur...